忙しい人のダイエット・ボティメイクにMuscle Deli(マッスルデリ)は超優秀?効果、口コミ検証

ダイエット

ダイエットや体形維持、ボティメイクには、食事が重要!

そんなことはわかっているけど、いそがしい日々を過ごす中で食事をどうとるかは結構難しい問題です。

栄養バランスの良い食事を自炊できればいいのでしょうが、食事を作る時間を短縮したり、作らないという選択肢を取らざるを得ない日もありますよね。

食事も大事だけど運動もしなければならないし、そもそも仕事や生活のためのあれこれもやらなくてはいけませんし。

そんな日になんとなく買ったお弁当などを食べた後、栄養バランス悪かったかなと気になることありませんか?

どうにか手軽に栄養バランスの良い食事が取れないものかな?

悩んで色々調べていると、マッスルデリというサービスを発見。今回は、マッスルデリについて紹介します。

マッスルデリとは

マッスルデリとは、株式会社Muscle Deliが提供するボディメイクフードのデリバリーサービス です。

簡単に言うと栄養管理されたお弁当が冷凍されて家に送ってくるというサービスです。

低糖質、低脂肪のメニューなど自分に合った栄養素を計算できればいいですが、そういった知識を身につけるのも時間がかりますし、料理をする時間がないという人もたくさんいますよね。

料理はするものの、いつも同じようなメニューになってしまって飽きてしまうことも。

マッスルデリは、そういった悩みを解決し、ダイエットやボティメイクしているひとに最適な栄養素の食事を運んでくれます。

マッスルデリの仕組み

マッスルデリには、LEAN(減量用)MAINTAIN(維持用)GAIN(増量用)という3つのメニューがあって、自分に合ったコースを選択すると5食若しくは10食のお弁当が自宅に送られてきます。

お弁当は、冷凍されて送られてくるので冷凍庫に保管しておき、食べたい時に電子レンジで温めてたべるということになります。

マッスルデリの利用方法(マッスルデリ公式サイトより)

減量したい人にはLEAN

脂肪を減らしたい、ダイエットしたいという方は、減量用のLEAN(リーン)というプランがおすすめ。

LEAN(リーン) は、女性向けのプランですが、ただ単に脂肪を減らすということだけではなく、筋肉をつくるタンパク質は、30~40グラムとしっかり配合されています。

糖質は35グラム以下、脂質は15グラム以下と低糖質・低脂質となっていますのでボティメイクに取り組んでメリハリのある体を目指している人にもおすすめです。

体形をキープしたい人にはMAINTAIN

脂肪を減らしながら筋肉はしっかりつけていきたい男性や引き締まった体形を維持したい女性にはMAINTAIN(維持)というプランがおすすめ。

タンパク質は、40~50グラム、糖質は45グラム以下、脂質は20グラム以下、エネルギーは、450~550カロリーとなっています。

筋肉を増やしてマッチョボティを目指すならGAIN

筋肉の成長と回復を促し、トレーニングをすることでより筋肉量を増やしていきたい人には、増量用のGAIN(ゲイン)というプランがおすすめです。

タンパク質は、55~65グラム、糖質は65グラム以下、脂質は25グラム以下、エネルギーは、550~750カロリーとなっています。しっかり食べてしっかりトレーニングし、マッチョボティを目指す人向けですね。

マッスルデリのメニューは

マッスルデリのメニューとしては、例えば以下のようなものがあります。

他にもたくさんのメニューがありますが、一部のみ紹介しています。他のメニューも見てみたい人は、マッスルデリの公式サイトで確認できます。

マッスルデリ公式サイト

マッスルデリの口コミ

マッスルデリのサービスについて、利用者の口コミを調べてみました。

RIZINで活躍する浅倉カンナさんもマッスルデリを推奨してます。

アスリートにとっては、食事はとても重要ですが、自炊したりするのはやはり大変なので手軽にバランスの良い食事を摂れるのはありがたいんでしょうね。

天才格闘家、那須川天心さんも試合前の食事にマッスルデリを取り入れていますね。#本当オススメというタグが本気のおすすめ感を感じさせます。

ハンドボール日本代表の宮崎大輔選手のインスタグラム。

宮崎選手もマッスルデリを取り入れています(6枚目の写真)。お弁当、MAINTAIN(維持)プランのものでしょうか。

タイ料理好きの私が気になったメニューがガパオライスでしたが、Twitterの投稿を見ると本当に美味しそうです。

減量コースだそうです。品数は少なめですが、栄養バランスは良さそう。鶏肉たっぷり。

口コミからみたマッスルデリの良いところ

美味しい!飽きない。

マッスルデリの口コミで多かったのは、美味しい!という意見。これ重要ですよね。

メニューも40種類ほどあるので飽きなくていい!という意見も。

料理に時間をとられないのがいい!

忙しい日々を過ごしている人にとって料理に時間をとられるのは結構なストレス。

マッスルデリは、冷凍されたお弁当を電子レンジで温めてすぐに食べられるので料理にかける時間を大幅に削減できます。

これが最大のメリットという意見もたくさん見受けられました。

栄養士が計算したメニューなのでバランスがいい

マッスルデリは、栄養士が栄養素を計算してメニューを作っているので筋肉を作るために必要な栄養素がバランスよく含まれています

外食は、どうしてもカロリーや栄養素の計算もしにくいので食事管理をしっかりしたい人には、バランスよく栄養が配合されたマッスルデリは、とても好評です。

口コミからみたマッスルデリの良くないところ

マッスルデリの口コミを見ていると良い点、良くない点、両方ありそうでした。特に良くない点は、気になりますよね。良くない点としてあげられていたのは、以下のようなことでした。

このお弁当がいい! と指定できない

マッスルデリは、5食若しくは10食のお弁当が自宅に届くのですが、指定できるのは、プラン(LEAN or MAINTAIN or GAIN)と数量(5食か10食か)だけです。

マッスルデリのメニューとしては、公式サイトでも30個以上、40種類近く紹介されているのですが、このお弁当がいい!と思っても指定できないんですね。

毎回違う料理をランダムに送ってくるということで何が来るかな?という楽しみはありますが、自分で選びたいという願望が強い人には確かにちょっと不満かも。

お弁当が大きい

マッスルデリのお弁当の1食当たりの大きさはサイズによって異なりますが、結構大きくて冷凍庫に入らないという意見も。

公式サイトで提示されているお弁当のサイズをみるとLEAN(減量用)とMAINTAIN(維持用)は、縦×横×高さ=20cm×15cm×5cm。 GAIN(増量用)が、縦×横×高さ=22.5cm×17cm×5cmとなっています。確かに少し大きいかも。

ファミリー用の冷蔵庫なら問題ないかもしれませんが、一人暮らしなどで冷凍庫が小さい場合には、ちょっと問題かもしれません。10食ではなく5食セットを購入するなどの工夫がいりそうです。

値段が高い

マッスルデリのお弁当は、プランによって金額が異なります。

例えば、MAINTAIN(維持用)プランの場合、お試し購入の場合5食セットで5,800円(税別)です。1食当たり1,160円(税別)価格に送料は含んでいるものの消費税を含めると5食セットで6,380円、1食当たり1,276円となりますのでなかなかの金額です。

定期購入すると400円offとなりますので 5食セットで5,400円(税別)です。1食当たり1,080円(税別) ですね。税金を入れると1食当たり1,188円。多少安くはなりますが、やはりお弁当としては高価です。

もちろん栄養バランスを考えた良質なお弁当が、自宅に届くわけですので値段なりの価値はあると思いますが、若干負担に感じる人もいるようです。

マッスルデリの価格

マッスルデリのお弁当は、お試し購入と定期購入の2つのプランがあります。

お試し購入

5食セット

  • LEAN(減量用):5,300円(税別/送料込)、1,166円(税込)/食
  • MAINTAIN(維持用):5,800円(税別/送料込)1,276円(税込)/食
  • GAIN(増量用):6,800円(税別/送料込)1,496円(税込)/食

10食セット

  • LEAN(減量用):9,800円(税別/送料込)1,078円(税込)/食
  • MAINTAIN(維持用):10,800円(税別/送料込)1,188円(税込)/食
  • GAIN(増量用):12,800円(税別/送料込)1,408円(税込)/食

定期購入

定期購入の場合、お試し購入より400円安くなります。ただ定期購入の場合は、4回以上の継続が必要です

5食セット

  • LEAN(減量用):4,900円(税別/送料込)、1,078円(税込)/食
  • MAINTAIN(維持用):5,400円(税別/送料込)1,188円(税込)/食
  • GAIN(増量用):6,400円(税別/送料込)1,408円(税込)/食

10食セット

  • LEAN(減量用):9,400円(税別/送料込)1,034円(税込)/食
  • MAINTAIN(維持用):10,400円(税別/送料込)1,144円(税込)/食
  • GAIN(増量用):12,400円(税別/送料込)1,364円(税込)/食

よくある質問Q&A

マッスルデリについて、口コミも含め見てきましたが、いくつか確かめておきたい点についてチェックしてみました。

宅配ボックスでの受け取りはできる?

マッスルデリは、冷凍されたお弁当が送られてきますので、残念ながら冷凍対応宅配ボックス以外のでの受け取りはできません

賞味期限はどれくらい?

公式サイトによると商品到着から冷凍保存で1ヶ月程度です。

鶏肉は皮つき?

鶏肉はタンパク質豊富な食材でアスリートも良く食べていますが、鶏肉の皮は脂質が多いのが難点。マッスルデリの場合、皮を取り除いてあるので脂質とカロリーが抑えられます。

まとめ

マッスルデリは、栄養士が監修したバランスの良い食品(お弁当)のデリバリーサービス。

冷凍されたお弁当が届き、食べる時は、電子レンジで解凍してすぐ食べられますので日々忙しいけれど栄養やカロリーなど食事の管理もしっかりしたい人にはとてもありがたいサービスですね。

自炊もしながら、週に何度かの夕食をマッスルデリにするなど、自分のライフスタイルや忙しさなど状況に合わせて自分なりに工夫すれば食事のコントロールがかなり上手にできそうです。

トレーニングと食事管理、マッスルデリを利用して自分のなりたい身体を目指しましょう。

💛公式サイトはこちらからどうぞ💛

マッスルデリ
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